Cours de yoga pour femmes et automassage avec balles–  session automne 2024

*Cette session est COMPLÈTE*

Pour mettre ton nom sur la liste d’attente pour la session d’hiver 2025 inscris-toi ici.

Un cocon douceur pour femmes où tu es accueilli exactement telle que tu es.

Viens prendre soin de toi dans ces cours de yoga pour femmes et d’automassage avec balles qui te permettront de :

• Prendre un temps de pause et de repos bien mérité
• Te détendre
• Apaiser ton mental et habiter pleinement ton corps
• Diminuer les tensions physiques
• Nourrir en profondeur toutes les dimensions de ton être
• Remplir ta source et revitaliser ton énergie en douceur
• Connecter et honorer ta guidance intérieure
• Reconnecter à ton féminin

Dans ce cours, je mettrai à la disposition des femmes toute l’expertise que j’ai accumulée au courant de mes 7 dernières années d’enseignement et de formations, spécifiquement au niveau du système nerveux (relaxation et gestion du stress), des mouvements adaptés à notre mode de vie moderne (posture, mobilité, réduction des douleurs et des tensions physiques), l’automassage avec balles et l’accompagnement des femmes au travers des différentes phases de leur vie (cycle menstruel, fertilité, pré et post natal, péri ménopause, ménopause et post ménopause) pour une expérience de bien-être unique en son genre.

Chaque cours sera un mélange unique de certains de ces ingrédients* : mouvements doux, rythmiques et en pleine conscience (pouvant aussi inclure des exercices de mobilité et stabilisation), relaxation/yoga nidra, méditation, respiration, mudra, mantra et automassages avec balles.

*Les techniques explorées seront alternées au fil des semaines dans des combinaisons uniques. Tous ces ingrédients ne seront donc pas explorés à chacun des cours.

Le tout avec douceur et simplicité, en respectant et honorant tes besoins uniques du moment.

Dans une ambiance de sororité , non-jugement et non-performance.

Les petits groupes intimes me permettront vraiment de t’offrir une expérience VIP et d’adapter les cours au besoin des femmes présentes.

AUCUNE expérience en yoga nécessaire pour participer au cours.

** Convient également aux femmes enceintes. Si possible, avisez Ariane Ladouceur par courriel (arianeladouceur@hotmail.com) lors de votre inscription pour qu’elle puisse proposer, au besoin, des modifications appropriées lors des cours.

*J’offrirai aussi un cours de yoga prénatal les lundis à 16h30. Découvre tous les détails ici. 

Ce cours incorpora quelques techniques d’automassage avec balles, un excellent outil de reconnexion à soi, permettant d’accroître le bien-être et la détente physique.

Quelques-uns des bienfaits de l’automassage avec les balles thérapeutiques

– Améliore le sommeil et la relaxation profonde

– Réduis le stress et l’anxiété

– Réduis les tensions et douleurs musculaires

– Augmente la mobilité et le niveau d’énergie

– Améliore la posture et les performances physiques

– Aide à l’équilibre

– Augmente la proprioception (capacité à se sentir dans l’espace)

Matériel obligatoire :

– Tapis de yoga

– Une paire de balles Yoga Tune Up régulières (23$ vendu séparément par Ariane)

– Une balle Alpha (25$ vendu séparément par Ariane)

– Un ballon Coregeous (23$ vendu séparément Ariane)

 

Détails sur la session :

Quand: J’ouvrirai 3 groupes pour cette session:

Les mercredis à 16h30* (débutant le 9 octobre) *COMPLET!*

Les mercredis à 19h00 (débutant le 9 octobre) *COMPLET!*

 

*Prendre note qu’un nombre minimal de 4 participantes est requis pour que le cours ait lieu.

Durée: Chaque cours durera environ 90 minutes

Nombre de cours : La session sera de 8 semaines*.

*Il se peut qu’il n’y ait pas de cours la semaine du  23  octobre et du 20 novembre, auquel cas vous en serez avertis à l’avance. La session se terminera au plus tard la semaine du 10 décembre.

Où: Chez moi*, sur la route 111 entre La Sarre et Macamic . L’adresse exacte sera communiquée aux participantes suite à leur inscription!

*Attention pour les personnes allergiques, environnement avec chat.

Coût:  192$ pour la session de 8 cours* (+ le prix des balles, si vous ne les possédez pas déjà).

*Possibilité de payer en 2 versements sur demande.

INSCRIPTION

Puisque le nombre de places par groupe est limité à 7 participantes, je t’invite à réserver ta place le plus tôt possible.

Première arrivée première servie!

Pour t’inscrire à la session, écris un courriel à : arianeladouceur@hotmail.com  en indiquant quel groupe tu désires rejoindre.
Aucune place ne sera réservée sans que le paiement du cours (ou un dépôt non remboursable minimal de 96$)  ait été effectué . Le virement interac est le mode de paiement qui sera privilégié.

Tu pourras me faire le paiement par virement interac à mon adresse courriel: arianeladouceur@hotmail.com

 

** IMPORTANT** Avant ton inscription, assure-toi d’avoir pris connaissance du formulaire de décharge et responsabilité . Par ton inscription tu confirmeras que tu as bien lu, compris et accepté celui-ci. Tu peux prendre connaissance de ce formulaire à ce lien.

 

* AVERTISSEMENT
L’information présentée dans le cadre de ce cours ne remplace pas l’avis, le diagnostic ou le traitement d’un médecin ou d’un professionnel de la santé. Demandez toujours l’avis d’un professionnel de la santé qualifié pour toutes questions concernant votre condition médicale.
Pour toutes questions concernant la session de yoga pour femmes, veuillez contacter Ariane Ladouceur:

➡️Par courriell: arianeladouceur@hotmail.com